Esneyelim hakkında

Ne yapıyoruz

Uygulama; sabah, spor öncesi, spor sonrası ve yatmadan önce olmak üzere dört yerleşik rutin ve bunları oluşturan 21 hareket içerir. Her hareketin süresi sayaçla sayılır, geçişler sesli ve titreşimli olarak bildirilir; kendi rutinini de kurabilirsin. Bu sitedeki 23 rehber yazı, uygulamadaki hareketlerle aynı isim ve süreleri kullanır — site ile uygulama birbirini tekrar etmez, tamamlar.

İçerikleri nasıl hazırlıyoruz

Yazılar, hareketlerin nasıl yapılacağını adım adım ve süreleriyle anlatır; genel geçer “esneme iyidir” cümleleri yerine hangi kasın, kaç saniye, hangi hatalardan kaçınarak çalışılacağını söyler. Bir konuda güvenilir bir norm tablosu ya da kaynak yoksa (örneğin esneklik testinde yüzdelik dilim), uydurmak yerine bunu açıkça söyleriz. Sağlık kurumlarının kamuya açık rehberlerine atıf verdiğimiz yerlerde bağlantıyı yazının içinde görürsün.

Bu sitedeki hiçbir içerik tıbbi tavsiye değildir. Süregelen ağrı, yakın zamanda geçirilmiş bir yaralanma veya ameliyat, hamilelik ya da tanı konmuş bir kas-iskelet sorunu varsa, herhangi bir rutine başlamadan önce bir hekime veya fizyoterapiste danışmanı öneririz.

Neyi bilerek yapmıyoruz

• —Hesap, giriş, sunucu senkronu yok — ilerlemen, rutinlerin ve ayarların yalnızca cihazında.
• —Sahte indirim, geri sayım, "son 3 kişi" gibi karanlık desenler yok.
• —Uydurma kullanıcı sayısı, sahte yorum ya da puan yok — uygulama yeni ve bunu saklamıyoruz.
• —Konum, mikrofon ve rehber izni istenmez; bildirim izni yalnızca hatırlatıcı açarsan, kamera/galeri izni yalnızca ilerleme fotoğrafı eklemek istersen sorulur — fotoğraflar da cihazda kalır.

Kim yapıyor

Esneyelim, Türkiye’den bağımsız bir geliştirici tarafından yapılıyor ve sürdürülüyor; büyük bir ekip ya da yatırımcı yok. Hata, öneri ve düzeltmeler için [email protected] adresine yazabilirsin — otomatik yanıt yok, elle okunur. Ayrıntılar iletişim sayfasında.